催眠は危険?
催眠状態には一部で恐れられるイメージもありますが、催眠療法(ヒプノセラピー)は安全であり、クライエントが自発的に入り、覚醒も自己意志に依存します。催眠状態はリラックスと集中の変性意識状態で、米国心理学会によると「暗示に反応する能力の高まりが特徴的な、注意の集中と周辺への気づきの低下を伴う意識状態」と説明されます。催眠療法は自律神経に良い影響を与え、副交感神経を活性化し、ストレス軽減やリラックスを促進します。自己調整やトラウマへのアプローチも可能で、生活習慣の改善や健康問題への対処に役立ちます。催眠療法は安全で効果的な治療法であり、プロの指導で行うことがより安心できる手段です。