こんにちは、Shiva（しば）です。
「自分らしく生きる」とよく言いますが、本当の自分に気づいていますか？
本当の自分に出会うことは、これからの人生を豊かに実りあるものにするための大きな一歩です。
今回は、心理学的な視点から、未来を変える自分探しのヒントをお伝えします。
本当の自分ってどこにいるの？
私たちは日々、さまざまな役割を演じています。
仕事、家庭、友人関係。それぞれの場面で、求められる自分を意識してしまうことは自然なことです。
でも、求められる自分を演じていく中で「本当の自分」が見えにくくなることがあります。
心理学ではこれを「社会的自己」と呼びます。
社会的自己は、他者との関係性の中で作られる自分の姿です。
一方で、私たちの中には「真の自己」と呼ばれる、自分自身の本質的な価値観や感情があります。
これに気づくことで、より豊かな生き方を見つけることができるんです。
自分に出会う方法
一生懸命社会的自己を演じすぎて、本当の自分が分からなくなってきたら、内面を探ってみましょう。
心理学的には「内観」と言われる（もともとは仏教用語）が効果的です。
例えば、次のような質問を自分に投げかけてみてください：
- 何をしているときに心から楽しいと感じますか？
- どんなときに時間を忘れますか？
- 誰のために、どんなことをしている自分が好きですか？
こういう問いかけをすることで、あなたの価値観や本質的な願望が浮き彫りになっていきます。
また、前世療法のようなアプローチも有効です。
私が行う前世療法では、催眠状態で前世の人格とシンクロし、イデオモーターシグナルを通じて内面的な気づきを得ることを目指します。
これにより、普段の思考では気づけない自分のルーツやパターンが見えてきます。
本当の自分に気づくと、未来が変わる理由
心理学の研究では、「自己一致感」が幸福感や人生の充実度と深く関わっていることが示されています。
自己一致感とは、自分の行動が自分の価値観や本質と一致している感覚のことです。
これを高めることで、ストレスが減り、ポジティブな選択がしやすくなります。
たとえば、「本当にやりたいこと」に気づいた人は、10年後の自分を具体的に描くことができるようになります。
この「明確な未来像」が、行動のモチベーションを高め、成功を引き寄せる鍵となるのです。
日常でできる自分探しの３Step
- 静かな時間を持つ
1日の中で5分間、深呼吸をしながら自分の感情や考えに意識を向けましょう。 - 直感を大切にする
選択に迷ったとき、頭で考えるよりも「これがしっくりくる」と感じる方を選んでみてください。 - 感情を振り返る
今日1日で嬉しかったこと、悲しかったことを書き出し、自分の心の動きを確認しましょう。
本当の自分に出会うことで、あなたの人生は今よりもっと豊かになります。
それは、自分の中にある本質的な願いを認めて、それを大切にするプロセスです。
10年後の自分をイメージしながら、今日から小さな一歩を踏み出してみませんか？
もし「もっと深く自分を知りたい」「心の奥に眠る答えを探したい」と感じたら、セッションにお越しください。
一緒に未来をデザインする旅を始めましょう。
