催眠といえば「リラックスした状態で心を開く」イメージが強いかもしれません。でも、深い催眠に入れる方々にはある共通点があるんです。それは…
「驚くべき集中力」！
米国心理学会は、2014年に催眠を「暗示に反応する能力の高まりが特徴的な、注意の集中と周辺への気づきの低下を伴う意識状態」と定義しています。
最近の言葉で言えば「没入」している状態とも言えそうです。
例えば、普段から本を読んだり仕事に打ち込んだり、物事にのめり込む瞬間を楽しむ人。そんな集中の経験がある人は、深い催眠状態に入りやすい傾向があります📘✨
でも、「催眠に入るための集中力って、特別な人のものじゃないの？」と思うかもしれません。実際には、少しずつ練習を重ねることで、誰にでも身につくもの。例えば、ゆっくりとした呼吸を意識しながら、目の前のことに集中してみる。それだけでも、心が静かに、深く落ち着いていくのを感じるはずです💫
集中力を鍛えると、日常の中で余計なことに惑わされにくくなり、心が澄んだ状態で自分と向き合えるようになります。そして、その先にあるのが、あなた自身が気づいていなかった「真の自分」や「内なる声」との出会い。催眠の世界は、そんな不思議な「内側の旅」へと導いてくれます🌌
日々の小さな集中を積み重ねて、心の扉を少しずつ開いていきましょう✨
