毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに心が疲れ切ってしまうもの。私は週末セラピストで（今日は健康診断があるのでお休み！）普段は会社勤めをしているので、心が雑になっているな、と感じることがあります。
こういうときは心のデトックスがおすすめ！
デトックスが必要なサインを見逃さないようにしましょう♪
今回は心が疲れた時に気づくべきサインと、簡単にできるスピリチュアルなリフレッシュ法をご紹介しちゃいます💆♀️🌿
心のデトックスが必要なサイン📉
- 些細なことでイライラする
以前は気にならなかった小さなことにすぐイライラ。これは心が緊張しているサインですよ - 集中できない、無気力↘️↘️
やる気が出ない、何か始めても集中できないときは、心がオーバーヒート状態かも・・・ - 自分に自信が持てない
ネガティブな考えが頭から離れないのは、心が自己肯定感を見失っている証拠 - 大好きなことが楽しめない
大好きなことすら心に響かない。かなりストレスフルな状態。
これらのサインが現れたら、心を優しくリセットしてあげましょう🧘♀️💖
心のリセット法✨
- 深呼吸で”今”に戻る
深く息を吸い、ゆっくり吐き出します。このシンプルな呼吸法で心が落ち着き、スッと目の前の世界に戻れます。瞑想や催眠の始まりに取り入れるテクニックとして良くご紹介していますね。 - 自然に触れる🌲
緑や青空、風を感じるだけでリフレッシュ効果が期待できますよ。心が安らいで、自然のエネルギーでリセットされます。自然のエネルギーをチャージしたいですね！ - 「ありがとう」の言葉を心で唱える
感謝の気持ちを繰り返し心で唱えると、幸せのエネルギーが湧いてきます。繰り返し唱えるのは、催眠の自己暗示に似た方法です。
単純だけど、実際に心がデトックスされて、浄化される効果もありますよ。 - 疲れが溶けだすイメージ🌀
頭の中で、疲れが溶けて流れ出すイメージをしてみてください。暗い色が美しい光に変わり、消えていくようなイメージをすることで、なぜか心が軽くなります。 - 音楽や香りでリラックス🎶
好きな音楽や香りに包まれると、心のエネルギーが整いやすくなります。これは催眠でも使われる「アンカー」として働いて、心がすぐに落ち着くのでおすすめですよ！
心が疲れたときは、デトックスしてリセット🔼疲れをためこまないで、いつも穏やかな気持ちを保ちたいですね🌈
